本文转自【人民日报微信综合】；
8月13日20时许，北京回龙观体育文化公园内，一名男子在跑步时突发心脏骤停，晕倒在跑道上。
危急时刻，清华大学器官移植与仿生医学研究院科研助理何权立即上前，与现场跑友合力实施心肺复苏并使用AED（自动体外除颤器）除颤，帮助该男子转危为安。
抢救现场照片，紫色衣服者为何权。何权供图
事发时，何权正在跑步，发现前方跑道上围了一圈人，有人倒地。他立即加速跑过去查看。“我到的时候，已经有一位跑友在给他做心肺复苏，也有人取来了公园配备的AED。”何权回忆，他与另一名跑友接过AED，按照操作步骤接通电源、贴好电极片，启动自动体外除颤。此前开展心肺复苏的跑友已体力不支，何权随即上前接手，继续按压。
AED分析心律后建议除颤，何权立即请周围人群远离跑友，等待自动除颤。放电完成后，何权继续进行胸外按压，同时提醒其他跑友拨打120。约一两轮心肺复苏后，倒地者突然大口喘气，呼吸和脉搏逐渐恢复。何权发现倒地者喉部有痰，便请旁边的跑友递来纸巾，帮助他排出痰液，避免呛咳窒息。很快，120急救车赶到现场。经急救人员初步评估，倒地者已恢复心跳、脉搏，被转送至附近医院接受进一步救治。
这是何权第一次在生活中遇到跑友心脏骤停。“当时没多想，本能就冲上去了。”他说。
何权是北京医师跑团成员，也是马拉松急救跑者，接受过急救培训，担任过北京、天津、扬州等多场马拉松赛事的医师跑者。“我们在赛道上主要负责观察跑友状态，遇到低血糖、抽筋等突发情况都会给予帮助。虽然是第一次在生活中遇到这种情况，但训练过很多次，心中有底。”
北京医师跑团成立于2015年11月8日，由一群热爱跑步的北京各医疗机构医护人员及职工等组成。成立近11年来，跑团成员作为马拉松医师跑者参与第13届全国运动会马拉松比赛、北京马拉松、上海马拉松等200余场马拉松赛事，参与救治各种类型的跑友超过1万人次，跑团曾获评“全国群众体育先进单位”。
夏季跑步注意事项：
适当降速，不舒服就立刻停下
清华大学北京清华长庚医院急诊科医生张朋书提醒：
夏季跑步应尽量避开正午高温，选择清晨或傍晚出门；补水要少量多次，长距离可补充电解质饮料；穿浅色透气速干衣，戴好遮阳帽；夏天心率偏高，要适当降速，不舒服就立刻停下；跑后先慢走降温，别急着冲冷水澡；睡眠不足或身体不舒服，就别跑。
夏季跑步中有哪些危险信号？
轻度危险信号：头晕口干、心慌恶心、腿抽筋、浑身乏力。出现这些症状应立即停止跑步，到阴凉处休息，适量补水。
重度高危信号：突然不出汗、皮肤滚烫发红、意识模糊、胸痛胸闷、视物发黑。这些症状可能预示热射病或心源性意外，必须立刻呼救，不可硬撑。
遇到跑友倒地，普通人该怎么做？
确认环境安全，拍打双肩、大声呼喊，判断对方有无意识和呼吸。
如果有意识、有呼吸：将其挪至阴凉处，松开衣物，脚部略微垫高；意识不清时切勿强行喂水喂药，以防呛咳窒息，立即拨打120。
如果无意识、无呼吸：立即拨打120，就地实施心肺复苏，尽早取用AED，不要随意搬动身体。
来源：人民日报微信综合北京日报（记者：柴嵘）
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